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如何拥有旺盛精力?

作者: 来源: 点击: 发布日期: 2025-04-25 16:25:07
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本人年过不惑,深感精力的重要。

自我总结,要想精力旺盛,做到以下几点: 1、少吃。

现在人的饮食偏于厚腻,食多不化,反而消耗气血更多; 2、少欲。

不是禁欲,禁欲也有害。

适当的有规律释放; 3、戒烟少酒。

4、习练一部传统功法。

定期或经常的练习,要持之以恒。

比如站桩、八段锦、八部金刚功、五禽戏或易筋经等(各个***APP都有教学),不必拘泥于什么呼吸、气脉等等,先依葫芦画瓢,坚持下去慢慢的自己就有体会了。

5、收心…。

如何拥有旺盛精力?

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